『新社会人の悩み ５選 』人工知能に聞いてみた💻

そんなフレッシュな社会人の悩みについて、ブラック企業に染まりきった私の肌感覚ではわからないことが多いので、今日もじぴてぃ先生（ChatGPT）に聞いてみました💡

①　社会人としての役割や期待に対するプレッシャー

社会人としての役割や期待に対するプレッシャーについての具体的なデータは限られているが、厚生労働省の調査によれば、新入社員のうち約3割が職場でのストレスを抱えているとされています。

また、新社会人が自身の期待や役割に対して不安や疑問を抱く実例としては、以下のようなものが挙げられます。

• 上司や先輩からの期待に応えられるか不安に感じる
• 仕事の難しさや責任の大きさに圧倒される
• 自分のスキルや能力が十分でないと感じる
• キャリアの見通しが曖昧で将来に不安を感じる
• 仕事とプライベートの両立が難しくストレスを感じる

②　人間関係の変化やコミュニケーションの難しさ

人間関係の変化やコミュニケーションの難しさについての具体的なデータは限られているが、厚生労働省の調査によれば、新入社員のうち約2割が人間関係の悩みを抱えているとされている。

また、新社会人が人間関係の変化やコミュニケーションの難しさを感じる実例としては、以下のようなものが挙げられる。

• 職場のシニア社員との年齢や経験の差によるコミュニケーションのハードル
• チーム内の人間関係の複雑さや競争の中でのコミュニケーションの難しさ
• 上司や先輩との関係性の築き方やコミュニケーションスタイルの違い
• 社内の文化やルールに適応する難しさ
• プライベートとのバランスを考えたコミュニケーションの調整の難しさ

自分自身の考え方やコミュニケーションスタイルを見直し、周囲のメンバーとのコミュニケーションを大切にすることも重要です。

自分自身を高めるための勉強会や研修に参加するなど、自己啓発を積極的に行い、自己改善をすることで、自信を持って人間関係を構築し、職場でのプレゼンスを高めることができます。

また、職場の文化やルールに適応する努力も必要です。

新入社員としては、職場のルールや社内の文化に順応する必要があるため、早い段階でそれらを理解し、遵守する努力をすることが求められます。

また、職場のメンバーとの関係性を深めるために、コミュニケーションを積極的に取ることも重要です。

ランチや飲み会などの社内外のイベントに参加し、交流を深めることで、人間関係を構築しやすくなりますね💡

③　仕事の負荷やストレスへの対処法

厚生労働省によると、日本の労働者のうち、過労を感じている人の割合は増加傾向にあり、働き方改革が進んでいるにもかかわらず、労働時間の長さや負担の大きさが依然として課題となっていることが分かっています。

また、厚生労働省が行った調査によれば、ストレスの主な原因の一つとして、仕事の負荷や人間関係の悩みが挙げられていることも明らかになっています📗

定期的な休息の確保

週末や連休を活用し、リフレッシュする時間を確保することで、体力や精神力を回復し、ストレスを軽減することができます。

リラックス法の実践

深呼吸やストレッチ、瞑想などを行い、リラックスすることで、心身の緊張をほぐし、ストレスを軽減することができます。

コミュニケーションの活用

上司や同僚とのコミュニケーションを通じて、自分の悩みやストレスを相談することも有効です。

時には助けを求めることで、仕事の負荷を軽減し、解決策を見つけることができる・・・かも知れません。

④　キャリアプランや自己啓発の不安

キャリアに対する不安は多くの人に共通している課題であり、以下のようなデータや調査結果が存在しています。

日本労働力開発機構（2020年）によると、労働者のキャリアに関する意識調査において、「キャリアの不安を感じる」という回答が約50%以上に上る結果が報告されています。

キャリアプランニングの専門家であるキャリアカウンセラーの調査によると、キャリアに対する不安の理由の一つとして「自分自身の将来に対する不確定性」や「競争の激化」が挙げられています。

例えば、新卒で就職した会社に対して将来のキャリアプランや自己啓発の不安を抱くケースがあります。

自分自身の将来に対する不確定性や、他の社員との競争の激化、自己評価の難しさなどが原因で不安を感じることがあります。

自分自身の強みや興味を把握し、自己啓発を進める方法や転職についての情報収集、キャリアプランの見直しを行うことで不安を軽減し、自分自身のキャリアを前向きに考えることができます。

以下のポイントに注意し、不安を乗り越えて自己啓発を進めましょう。

①　自己分析を行う

自分自身の強みや興味を把握することが大切です。自己分析を通じて、自分の性格、価値観、スキル、興味関心などを客観的に見つめ直しましょう。

②　目標を設定する

自己啓発の方向性を明確にするために、具体的な目標を設定しましょう。

長期的な目標と短期的な目標を立て、自分自身にチャレンジを与えながら成果を実感できるようにしましょう。

③　情報収集を行う

自己啓発の方法やキャリアプランについての情報を集めることが重要です。

書籍やウェブサイト、セミナーや研修などを活用して、自己啓発のための情報を収集しましょう。

④プランを立てる

自己啓発のためには計画的なスケジュールが必要です。

自己啓発のプランを立てて、自分自身に合ったペースで取り組んでいきましょう。

⑤周囲の支援を活用する

キャリアプランや自己啓発に対する不安を抱えている人は多いです。

周囲の先輩や上司、同僚などに相談し、アドバイスを受けることで不安を軽減し、新しい視点を得ることができます。

⑤　ワークライフバランスの調整

ワークライフバランスの重要性については、多くの研究や統計データが示しています。

例えば、OECD（経済協力開発機構）の調査によれば、ワークライフバランスが良好な国では、幸福度や生活満足度が高い傾向があります。

また、労働時間が長く、ワークライフバランスが悪い国では、健康問題やストレスによる社会経済的なコストが増加するという研究結果もあります。

また、企業の視点からも、従業員のワークライフバランスを考慮することが重要視されています。

調査会社のRandstadによると、従業員の働き方に満足している企業ほど、離職率が低く、従業員の生産性が高いという結果が示されています📗

①時間管理の徹底

自分の優先順位を明確にし、効果的な時間の使い方をすることで、仕事とプライベートの両方をバランスよくこなすことができます。

例えば、定時での退社や効率的なタスクの選択・分担などが挙げられます。

②プライベートの時間を大切にする

定期的な休暇や休暇の取得を積極的に行い、自分自身や家族、趣味などの時間を確保することで、心身のリフレッシュを図ります。

③フレックスタイムやリモートワークの活用

自分の都合に合わせて働き方を柔軟に選択することができるフレックスタイムやリモートワークの制度を活用することで、通勤時間の削減や自分のペースに合った働き方が可能になります。

④コミュニケーションの改善

仕事とプライベートの両方で円滑なコミュニケーションを図ることで、仕事のストレスやワークライフバランスの調整がしやすくなります。

例えば、効果的なメールの使い方やコミュニケーションツールの活用、上司やチームメンバーとのコミュニケーションの改善が挙げられます。