こんにちは、BKS（ブラック企業サラリーマン）
の くろサラ です。
今日は、フェルミ漫画大学🏫望月りん先生の授業
『 反応しない練習 ／ 草薙 龍瞬 』要約 フェルミ漫画大学を受けてきました🎬
この本を読めば、
無駄なことを考えず、人生を豊かにするための思考法がわかります。
この本、りん先生以外にも、youtube大学のあっちゃん（中田敦彦さん）やサラタメさん、サムさん、学識サロンのまぁーさんなど多くの方が要約動画作成頂いているので、とても勉強になりました(*^^*)
それだけ重要な考え方のひとつ
ということがわかります。
いつもの通り、メモの魔力（著：前田 裕二）のメモ術で、知的生産性の上がるメモとして記録し、行動していきます⤴⤴
🔽サラッとまとめた汚いメモ💦
ブッタの教えと言われると、何かすごいものが根底としてあるんだなー
と、漠然と感じます。
人生を豊かにするために、人間の理性を軸に正しい「反応」が出来るよう
無駄なことに反応しない習慣を身に着けましょう📝
全ての悩みは心の反応から生まれる
つまり、ストレスの原因は「反応」です
逆に、「反応」しなければストレスは溜まらないとも言えます。
悩みは「現象」ではなく、自分の反応が原因で生じていることを理解しましょう📝
大半のことはどうでもいいコト
無駄な反応はしないコト
良い・悪いの判断は不要！
どうでもいいコト
そんなものに反応していては疲れてしまいます。
「良い」「悪い」の判断をする必要がない情報に対して
無駄な反応をしないように意識ましょう
あのプーさんにも名言ありますよね📝
”何もしない”は、最高の何かにつながるんだ🍯
プーさん「プーと大人になった僕」より
反応する基準は、自分にとって「有益」か？
戦略的シカト（サラタメさん）
サラタメさんが非常にうまく表現していたので「戦略的シカト」メモしています📝
有益な情報のみ「反応」することで、最大効率で自分の目標を前に進めることができます。
そのためには、無駄と判断したことは徹底的にシカトすること（反応しない）
反応しない練習
自分を客観視する！
自分を客観視して「反応しようとしている or 反応している」自分に気づくことが出来るか？
客観視して自分に気づくことができたら
さっきの「有益か？」を考える
有益なら反応したほうが良いし、無益だったらシカトする📝
無駄なことに反応してしまったら
① 観察する
✅怒りは5～6秒で静まる
相手が悪口を言う自由があるように
それを無視する自由もある📝
② 書きなぐる
✅メモ帳、ワード、エバーノート・・・悩みやストレスを見える化する
書きなぐった最後は、具体的行動に落とし込んで
自分にとって有益な方向性になるようにする📝
つまり、全ての悩みは心の反応から生まれる
自分の人生を豊かにする情報にだけ反応できるよう
無駄なことは、戦略的シカトしていきましょう📚
以上、報告致します。
お疲れ様でした☆彡
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