「 反応しない練習 ／ 草薙 龍瞬 」要約 フェルミ漫画大学🎦学習メモ📝

今日は、フェルミ漫画大学🏫望月りん先生の授業

『 反応しない練習 ／ 草薙 龍瞬 』要約 フェルミ漫画大学を受けてきました🎬

この本を読めば、

この本、りん先生以外にも、youtube大学のあっちゃん（中田敦彦さん）やサラタメさん、サムさん、学識サロンのまぁーさんなど多くの方が要約動画作成頂いているので、とても勉強になりました(*^^*)

それだけ重要な考え方のひとつ

ということがわかります。

いつもの通り、メモの魔力（著：前田 裕二）のメモ術で、知的生産性の上がるメモとして記録し、行動していきます⤴⤴

🔽サラッとまとめた汚いメモ💦

ブッタの教えと言われると、何かすごいものが根底としてあるんだなー

と、漠然と感じます。

人生を豊かにするために、人間の理性を軸に正しい「反応」が出来るよう

無駄なことに反応しない習慣を身に着けましょう📝

全ての悩みは心の反応から生まれる

逆に、「反応」しなければストレスは溜まらないとも言えます。

悩みは「現象」ではなく、自分の反応が原因で生じていることを理解しましょう📝

大半のことはどうでもいいコト

どうでもいいコト

そんなものに反応していては疲れてしまいます。

「良い」「悪い」の判断をする必要がない情報に対して

無駄な反応をしないように意識ましょう

あのプーさんにも名言ありますよね📝

”何もしない”は、最高の何かにつながるんだ🍯

プーさん「プーと大人になった僕」より

反応する基準は、自分にとって「有益」か？

サラタメさんが非常にうまく表現していたので「戦略的シカト」メモしています📝

有益な情報のみ「反応」することで、最大効率で自分の目標を前に進めることができます。

そのためには、無駄と判断したことは徹底的にシカトすること（反応しない）

反応しない練習

自分を客観視して「反応しようとしている or 反応している」自分に気づくことが出来るか？

客観視して自分に気づくことができたら

さっきの「有益か？」を考える

有益なら反応したほうが良いし、無益だったらシカトする📝

無駄なことに反応してしまったら

①　観察する

　✅怒りは5～6秒で静まる

　　相手が悪口を言う自由があるように

　　それを無視する自由もある📝

②　書きなぐる

　✅メモ帳、ワード、エバーノート・・・悩みやストレスを見える化する

　　書きなぐった最後は、具体的行動に落とし込んで

　　自分にとって有益な方向性になるようにする📝

Bitly

amzn.to