📝 くろさら学習メモ 【最強の眠り方】睡眠は量ではなく質で決まる
睡眠時間は長ければ良いというわけではないアメリカ人100万人を対象にした睡眠実験があります📝1日の睡眠時間の平均が6時間半～7時間半寝ている層が一番死亡率が低かったという結果が出ています。反対に、7時間半以上寝ている人は全体平均より20％死...
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